怀孕对于很多准妈妈来说是一段美好的时光，而孕期运动也逐渐成为了一种时尚。那么，怀孕多久可以做运动?应该注意些什么呢?

　　首先，孕早期的运动：怀孕早期是指怀孕的前三个月，这个时候宝宝尚未稳定下来，孕妇的体力也相对薄弱，这时候最好能够选择适宜的运动项目，比如瑜伽、孕妇舞蹈、散步等，要避免剧烈运动和跌倒，避免运动时出现胎盘早剥和流产等意外。

　　其次，孕中期的运动：怀孕的中期是指怀孕的四至六个月，此时宝宝已经稳定下来，孕妇的体力也逐渐增加，适当的运动可以帮助孕妇增强体质，减轻生理不适，但仍然需要避免剧烈运动和过度劳累，可以选择散步、游泳、孕妇瑜伽等轻松的运动方式。

　　最后，孕晚期的运动：怀孕的后三个月是宝宝迅速发育的时期，此时孕妇的身体也较为笨重，需要更加注意保护胎儿的安全，运动姿势要更加缓和，如孕妇瑜伽、孕妇游泳等是不错的选择，避免剧烈晃动和跌倒，避免过度劳累。

　　总的来说，怀孕多久可以做运动主要取决于孕妇的体质和医生的建议，但一般来说，最佳的时间是在怀孕的前三个月和怀孕的后三个月，合理的运动有助于减轻妊娠不适，促进胎儿的健康成长。